Το «It’s OK not to be OK» ξεκινά από ένα ερώτημα: τι μεσολαβεί από τη στιγμή που αισθανόμαστε πως κάτι δεν πηγαίνει καλά έως τη στιγμή που κατορθώνουμε να το εκφράσουμε;
Η διαδρομή από το συναίσθημα μέχρι τη λεκτική έκφρασή του είναι συχνά δύσκολη. Η πίεση να «είμαστε καλά», η αμηχανία μπροστά στην ευαλωτότητα, ο φόβος ότι θα εκτεθούμε ή ακόμη και η δυσκολία να αντιληφθούμε εμείς οι ίδιοι τι ακριβώς βιώνουμε μπορούν να κάνουν εξαιρετικά δύσκολη την εκφορά μιας φαινομενικά απλής φράσης —«δεν είμαι καλά»—.
Αυτή ακριβώς η κοινή ανθρώπινη εμπειρία αποτελεί την αφετηρία για το δια ζώσης ΔΩΡΕΑΝ workshop «It’s OK not to be OK», το οποίο οργανώνει η Σχολή Ψυχολογίας στο Mediterranean College την Τετάρτη 21 Οκτωβρίου 2026, από τις 18:00 έως τις 20:00.
Στο workshop μπορούν να συμμετάσχουν τόσο όλοι οι φοιτητές του Mediterranean College όσο και άτομα από το ευρύτερο κοινό.
Το «δεν είμαι καλά» και η συναισθηματική αναγνώριση
Η αναγνώριση πίσω από το «δεν είμαι καλά»
Μέσα από το workshop, η συναισθηματική δυσκολία εξετάζεται ως μέρος της φυσιολογικής ανθρώπινης εμπειρίας και όχι ως εξαίρεση από αυτήν, με έμφαση στην ανάγκη να μπορούμε να την αντιληφθούμε, να την κατανοήσουμε και να την εκφράσουμε.
Το να παρατηρούμε τα συναισθήματά μας δεν προϋποθέτει ότι έχουμε κάθε στιγμή έτοιμες απαντήσεις. Προϋποθέτει, ωστόσο, τη σταδιακή δυνατότητα να αντιλαμβανόμαστε όσα συμβαίνουν μέσα μας, να εντοπίζουμε τα μηνύματα του σώματος και να βρίσκουμε λέξεις για το βίωμά μας, ώστε να μπορούμε να επικοινωνήσουμε και, εφόσον είναι αναγκαίο, να ζητήσουμε υποστήριξη.
Υπό αυτό το πρίσμα, η φράση «δεν είμαι καλά» δεν εκλαμβάνεται ως παραδοχή αδυναμίας, αλλά ως αναγνώριση της πραγματικής συναισθηματικής κατάστασης. Αυτή η αναγνώριση συνιστά ένα ουσιαστικό πρώτο βήμα προς την αυτοφροντίδα.
Η σύνδεση εγκεφάλου, σώματος και συναισθήματος
Η ταυτόχρονη «φωνή» εγκεφάλου, σώματος και συναισθήματος
Η σχέση της ψυχολογικής εμπειρίας με όσα βιώνει το σώμα θα βρεθεί στο επίκεντρο του workshop.
Ποιες διεργασίες ενεργοποιούνται όταν το άγχος εντείνεται; Με ποιον τρόπο αποκρίνεται ο οργανισμός όταν η πίεση παρατείνεται; Για ποιον λόγο μια συναισθηματική κατάσταση ενδέχεται να συνοδεύεται από αλλαγές στην αναπνοή, στον ρυθμό της καρδιάς, στη σωματική ένταση, στον ύπνο ή στην ικανότητα συγκέντρωσης;
Με επιστημονική τεκμηρίωση και ταυτόχρονα προσιτή γλώσσα, το workshop θα εξετάσει πώς συνδέονται οι συναισθηματικές διεργασίες, οι αποκρίσεις του οργανισμού και η λειτουργικότητα στην καθημερινότητα. Παράλληλα, θα αναδείξει πόσο σημαντικό είναι να παρατηρούμε τα σήματα που προέρχονται τόσο από το συναίσθημα όσο και από το σώμα.
Η βιωματική προσέγγιση του δωρεάν workshop
Η μετάβαση από τη θεωρία στο προσωπικό βίωμα
Το «It’s OK not to be OK» δεν έχει οργανωθεί ως ακόμη μία διάλεξη αποκλειστικά θεωρητικού χαρακτήρα.
Στη δομή του εντάσσονται σύντομες επιστημονικές παρουσιάσεις, συζήτηση, παραδείγματα και βιωματικές δράσεις. Επιδίωξη είναι οι παρευρισκόμενοι να συμμετάσχουν ενεργά και να διαμορφωθεί ένα υποστηρικτικό πλαίσιο, μέσα στο οποίο θα μπορούν να προσεγγιστούν δύσκολα συναισθηματικά βιώματα χωρίς φόβο, ενοχή ή στιγματισμό.
Για τη συμμετοχή δεν χρειάζονται προηγούμενες γνώσεις ούτε εξοικείωση με το συγκεκριμένο αντικείμενο. Βασικός άξονας της συνάντησης είναι ότι ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει να απουσιάζουν διαρκώς οι δυσκολίες. Σημαίνει επίσης να μπορούμε να αντιληφθούμε πότε δυσκολευόμαστε, να κατανοούμε πληρέστερα τις αντιδράσεις μας και να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αναζητήσει την υποστήριξη που χρειάζεται.
Οι εισηγήτριες του workshop στο Mediterranean College
Οι εισηγήτριες του workshop
Την υλοποίηση του workshop αναλαμβάνουν οι:
- Σάρα Φουτουλάκη, επικεφαλής του Κέντρου Συμβουλευτικής «Carl Rogers» και υπεύθυνη των Προγραμμάτων Ψυχολογίας στο Mediterranean Professional Studies, με MSc Health Psychology και ιδιότητα Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπεύτριας.
- Άρτεμις Βυζαντινοπούλου, Ψυχολόγος και Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια, κάτοχος BSc Psychology και MEd.
- Σοφία Σιαμανίδη, κάτοχος MSc Clinical Psychology.
Η Σχολή Ψυχολογίας και η συνεργασία με το Derby
Η Σχολή Ψυχολογίας στο Mediterranean College
Από το 1977, η Σχολή Ψυχολογίας στο Mediterranean College διαθέτει τη μεγαλύτερη εμπειρία στην Ελλάδα όσον αφορά την παροχή εφαρμοσμένων και καινοτόμων πανεπιστημιακών προγραμμάτων στους κλάδους της Ψυχολογίας, της Ψυχοθεραπείας και της Συμβουλευτικής.
Τα πανεπιστημιακά προγράμματα παρέχονται μέσω της συνεργασίας της Σχολής με το University of Derby. Στα Uni Compare Rankings 2027, το Derby αναδείχθηκε No.1 Πανεπιστήμιο του Ηνωμένου Βασιλείου, ενώ κατέκτησε και την πρώτη θέση στην απασχολησιμότητα. Παράλληλα, στο Guardian University Guide 2027 ανέβηκε κατά 25 θέσεις, καταλαμβάνοντας την 33η θέση ανάμεσα σε 123 πανεπιστήμια της Βρετανίας.
Μέσα από το εκπαιδευτικό χαρτοφυλάκιο της Σχολής διαμορφώνονται ξεχωριστές ακαδημαϊκές διαδρομές, ανάλογα με τα επιστημονικά ενδιαφέροντα, τους πληθυσμούς, τα επαγγελματικά περιβάλλοντα και τους τομείς εφαρμογής. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε πρόγραμμα αποτελεί όχι μόνο έναν τίτλο σπουδών, αλλά μια προσδιορισμένη πορεία απόκτησης γνώσεων και δεξιοτήτων, με σαφή επαγγελματικό προσανατολισμό.
Τα προπτυχιακά προγράμματα Ψυχολογίας της Σχολής
Προγράμματα προπτυχιακών σπουδών
- BSc (Hons) Psychology with Counselling – συνδέει το επιστημονικό υπόβαθρο της Ψυχολογίας με εκπαίδευση εφαρμοσμένου χαρακτήρα στη Συμβουλευτική.
- BSc (Hons) Applied Psychology – παρέχει ολοκληρωμένες προπτυχιακές βάσεις στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία και στα επιμέρους πεδία όπου μπορεί να αξιοποιηθεί.
Προγράμματα μεταπτυχιακών σπουδών
- MSc Neuropsychology – εστιάζει στην αλληλεπίδραση του εγκεφάλου με τις γνωστικές λειτουργίες και τη συμπεριφορά.
- MSc Cognitive Behavioural Therapy (CBT) – παρέχει πλήρη εκπαίδευση στο πεδίο της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας.
- MSc Psychology of Addictions and Behavioural Change – εξετάζει τις εξαρτήσεις, τις μεταβολές στη συμπεριφορά και τις παρεμβάσεις που συνδέονται με αυτές.
- MSc Business Psychology – συνδυάζει την Ψυχολογία με το εργασιακό περιβάλλον, την ηγεσία, τη διαχείριση ανθρώπινου δυναμικού και τον τρόπο λειτουργίας των οργανισμών.
- MSc Counselling and Psychology in Educational Settings – επικεντρώνεται στην αξιοποίηση της Ψυχολογίας και της Συμβουλευτικής μέσα σε εκπαιδευτικά πλαίσια.
- MSc Applied Psychology: Clinical Psychology and Counselling – προσφέρει εξειδικευμένη γνώση στην Κλινική Ψυχολογία και στη Συμβουλευτική.
- MSc Applied Psychology: Health Psychology and Counselling – διερευνά πώς συνδέονται οι ψυχολογικοί παράγοντες με την υγεία και τις παρεμβάσεις συμβουλευτικού χαρακτήρα.
- MSc Integrative Counselling & Psychotherapy – παρέχει κατάρτιση στις αρχές και τις πρακτικές της Συνθετικής Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας.
- MSc Forensic Psychology (with Psychotherapy) – προσεγγίζει συνδυαστικά τα πεδία της Εγκληματολογικής Ψυχολογίας και της Ψυχοθεραπείας.
Επιλογές για επαγγελματική εξειδίκευση
Σε όσους αναζητούν εκπαίδευση με περισσότερο εφαρμοσμένο και συγκεκριμένο προσανατολισμό, ο Τομέας Κοινωνικών, Ανθρωπιστικών & Επιστημών Υγείας, μέσω του Mediterranean Professional Studies, διαθέτει τις ακόλουθες επιλογές:
- Συμβουλευτική & Ψυχολογία σε επίπεδο Higher Professional Diploma (HPD)
- Πρόγραμμα Professional Diploma με αντικείμενο την Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία
- Επαγγελματικό δίπλωμα για τη Συμβουλευτική Σχέσεων & Ζευγαριών
- Σπουδές Professional Diploma με κατεύθυνση την Ομαδική Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική
- Επαγγελματική εκπαίδευση επιπέδου Diploma στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT)
- Θεωρία & Πράξη της Συμβουλευτικής σε πρόγραμμα Professional Diploma
Με αυτή τη διαβαθμισμένη εκπαιδευτική πορεία, η οποία ξεκινά από τις ολοκληρωμένες προπτυχιακές σπουδές και φτάνει στην ακαδημαϊκή εξειδίκευση και στην επαγγελματική κατάρτιση συγκεκριμένου προσανατολισμού, η Σχολή Ψυχολογίας του Mediterranean College δημιουργεί συστηματικές γέφυρες ανάμεσα στη θεωρητική γνώση και την πρακτική εφαρμογή, στην επιστημονική κατάρτιση και τη βιωματική εκπαίδευση, καθώς και στις σπουδές και το πραγματικό πεδίο άσκησης της Ψυχολογίας, της Συμβουλευτικής και της Ψυχοθεραπείας.
