Καθώς η χώρα αντιμετωπίζει ένα παρατεταμένο κύμα καύσωνα, ο μετεωρολόγος Θοδωρής Κολυδάς προσφέρει μέσω ανάρτησής του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πρακτικές συμβουλές για την προστασία των πολιτών χωρίς κλιματισμό. Προτείνει την αποφυγή μετακινήσεων κατά τις ώρες υψηλού κινδύνου, τη χρήση ανεμιστήρων με παγάκια για καλύτερη δροσιά, και την ενυδάτωση με συχνή κατανάλωση νερού.
Επίσης, τονίζει τη σημασία της προστασίας των ευπαθών ομάδων και προτείνει εναλλακτικές λύσεις όπως η παραμονή σε κλιματιζόμενους δημόσιους χώρους. Ο οδηγός του στοχεύει στην ανακούφιση από τη ζέστη και την προστασία της υγείας των πολιτών.
Διαβάστε αναλυτικά
Καθώς η χώρα «ψήνεται» υπό το νέο κύμα καύσωνα, ο μετεωρολόγος Θοδωρής Κολυδάς μέσω ανάρτησής του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εστιάζει στην προστασία των πολιτών που δεν διαθέτουν κλιματισμό.
Με πρακτικές συμβουλές και αναλυτικές οδηγίες, ο κ. Κολυδάς προσφέρει έναν ολοκληρωμένο «οδηγό επιβίωσης» για να αντιμετωπίσουμε τις υψηλές θερμοκρασίες, ειδικά σε νοικοκυριά που βασίζονται αποκλειστικά σε ανεμιστήρες.
Ειδικότερα αναφέρει:
ΠΡΟΣΟΧΗ στις ώρες υψηλού κινδύνου
Αποφύγετε μετακινήσεις και δραστηριότητες από 11:00 έως 17:00
Μείνετε σε σκιερό & δροσερό χώρο
Χρησιμοποιήστε πρωινές ώρες για αερισμό και βασικές ανάγκες
ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ
Κλείστε παντζούρια και κουρτίνες από το πρωί (ειδικά Νότια και Δυτικά)
Αερίστε το σπίτι νωρίς το πρωί & αργά το βράδυ
Αν δεν έχετε ρολά: καλύψτε τα παράθυρα με κουβέρτες εξωτερικά
ΧΡΗΣΗ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑ
Τοποθετήστε παγάκια ή μπουκάλια με παγωμένο νερό μπροστά του
Χρησιμοποιείτε τον σε θερμοκρασίες έως 37°C – μετά μειώνεται η αποτελεσματικότητά του
Το βράδυ, στρέψτε τον προς τα έξω για να διώχνει τη ζέστη
ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ & ΔΡΟΣΙΣΜΟΣ
Πίνετε νερό συχνά (κάθε 20–30 λεπτά) – όχι μόνο όταν διψάτε
Αποφύγετε αλκοόλ, καφέ & βαριά φαγητά
Ντους με δροσερό νερό ή βρέξιμο ποδιών σε λεκάνη
Χρησιμοποιήστε υγρά πανιά ή ψεκαστήρες στο πρόσωπο και στο σβέρκο
ΡΟΥΧΙΣΜΟΣ & ΥΠΝΟΣ
Φορέστε βαμβακερά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα
Κοιμηθείτε σε ισόγειο ή χαμηλό όροφο
Χρησιμοποιήστε δροσερό ύφασμα ή παγοκύστη στον αυχένα και πίσω από τα γόνατα
ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ
Ηλικιωμένοι, καρδιοπαθείς, διαβητικοί και άτομα με νευρολογικά νοσήματα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή
Αν παρουσιάσουν σύγχυση, ταχυπαλμία, υπνηλία ή εξάντληση:
Μεταφέρετε τους σε δροσερό χώρο
Δώστε νερό και δροσερές κομπρέσες
Καλέστε ιατρική βοήθεια αν δεν ανακάμπτουν
ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΑΤΕ
Ζητήστε ενημέρωση για κλιματιζόμενους δημόσιους χώρους (από τον Δήμο ή το ΚΕΠ)
Μείνετε για λίγες ώρες σε καφέ, super market ή μέσα μαζικής μεταφοράς με κλιματισμό
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ
Επικοινωνήστε καθημερινά με συγγενείς ή γείτονες που μένουν μόνοι
Ενημερωθείτε για τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης σε κάθε δήμο
Σε περίπτωση ανάγκης: 166 ή 112
https://www.facebook.com/permalink.php
Συνοπτικά
- Ο μετεωρολόγος Θοδωρής Κολυδάς παρέχει πρακτικές συμβουλές για την επιβίωση κατά τη διάρκεια του καύσωνα, ειδικά για όσους δεν έχουν κλιματισμό.
- Συνιστά την αποφυγή μετακινήσεων κατά τις ώρες υψηλού κινδύνου και τη χρήση ανεμιστήρων με παγάκια για καλύτερη δροσιά.
- Η συχνή ενυδάτωση με νερό και η αποφυγή αλκοόλ και βαριών φαγητών είναι επίσης καθοριστικές για την ασφάλεια των πολιτών.
- Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε ευπαθείς ομάδες, όπως ηλικιωμένοι και άτομα με υποκείμενα νοσήματα.